Nybegynnerkurs i fjell tai chi

Laster kart ....

Dato/tid
Date(s) - 30/04/2019 - 04/06/2019
17:00 - 18:00

Sted
Actic Lilleeng Helsepark

Kategorier


Kurset går over 6 ganger hver tirsdag klokken 17:00 til 18:00. Dette er en form for trening som passer alle og man trenger ingen forkunnskaper. Treningen foregår på grupperommet til Actic på Lillieeng Helsepark. Ta med treningstøy, vann og joggesko. For mer informasjon eller påmelding:

E-mail til: brynjulfhaugan@mac.com eller ring Brynjulf mobil: 98657939

 HVORFOR TAI CHI? 

Tai chi er en type trening som oppstod i det gamle Kina. Den krever bare noen få minutters praksis hver dag, noe som gjør tai chi til den perfekte øvelsen for eldre som ønsker å fortsette å føle seg sterk og energisk. 

Det mentale og fysiske velvære tillegges like stor betydning. 

De langsomme og kontrollerte bevegelsene hjelper mot indre spenninger og beroliger sinnet. Når bevegelsenes sekvenser er innlært, utøves de med sinnsro og blir ofte kalt bevegelsens meditasjon. 

FORDELENE MED Å PRAKTISERE TAI CHI 

Som nybegynner i tai chi lærer du grunnleggende oppvarmingsøvelser for å varme opp ledd og ryggrad. Deretter går vi systematisk gjennom tai chi formene, en bevegelse av gangen. Etter kurset vil du kunne utføre formen selv. Dette vil kunne gi deg: 

▪ Mindre smerter og stivhet 

▪ Bedre energi 

▪ Økt bevegelsesevne 

▪ Skjerpet hukomelse 

▪ Bedre holdning 

▪ Bedre søvn og mental ro

▪ Styrket kjernemuskulatur

▪ Sterkere sener og ledd

▪ Bedre konsentrasjon

▪ Styrket hjertehelse

▪ Bedre muskelkondisjon

 

  

Bookings

Bestillinger er stengt for dette arrangementet.